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Eine gesunde Gewichtsabnahme sollte damit beginnen, nährstoffreiche Vollwertkost zu sich zu nehmen und regelmäßig Sport zu treiben. Training geht über Cardio hinaus. Kraft- und Gewichtheben sind entscheidend für den Aufbau und Erhalt der Muskelmasse. Aber manchmal fallen wir zwischen gesunden Mahlzeiten und Ausflügen ins Fitnessstudio vom Wagen, was es schwieriger macht, uns von diesem hartnäckigen Gewicht zu verabschieden.
Die gute Nachricht? Die Auswahl der richtigen Nährstoffe zur Steuerung Ihres gesunden Gewichts ist ein proaktiver Weg, um die Ergebnisse zu maximieren und die Früchte Ihrer harten Arbeit zu ernten. Schauen wir sie uns etwas genauer an.
Die Ergänzung gesunder Lebensgewohnheiten, wie ausgewogene Mahlzeiten und regelmäßige Bewegung, mit den richtigen Nährstoffen kann für die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts hilfreich sein.
Hinweis: Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel sollten in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und einem regelmäßigen Trainingsprogramm eingenommen werden. Individuelle Ergebnisse können nicht garantiert werden und die Ergebnisse können variieren.
Ein Enzym namens AMP-aktivierte Proteinkinase (kurz AMPK) befindet sich in jeder Zelle Ihres Körpers. Es fungiert als „Tankanzeige“, die erfasst, wie Ihr Körper Energie (wie Fettsäuren und Glukose) verbraucht, und stellt den ATP-Spiegel wieder her, indem es energieerzeugende und energieverbrauchende Prozesse steuert.
Mit der Zeit können sinkende AMPK-Werte die Ansammlung von Bauchfett (das in der Mitte) beeinflussen, was es schwieriger macht, diese hartnäckigen Pfunde loszuwerden. Studien zeigen, dass die Erhöhung der Aktivität dieses spezialisierten Enzyms die Zellen dazu veranlassen kann, kein Fett mehr zu speichern und es zur Energiegewinnung zu nutzen. Hier kann die Zugabe von klinisch untersuchten Inhaltsstoffen wie G. Pentaphyllum (Jiaogulan) und Hesperidin dazu beitragen, unerwünschtes Fett zu bekämpfen und einen gesunden Zellstoffwechsel zu fördern.
G. pentaphyllum ist eine in Asien beheimatete Kletterpflanze. Es kann dazu beitragen, gesunde AMPK-Enzymspiegel und -aktivität zu fördern. Hesperidin ist ein Zitrusflavonoid (Pflanzenstoff), das auch die AMPK-Aktivität unterstützt. 1-4
Wie man die am häufigsten vorkommende Proteinform im menschlichen Körper im menschlichen Körper am häufigsten vorkommende Proteinform im menschlichen Körper Es spielt eine wichtige Rolle in allen Bereichen, vom Sexualleben über die Gesundheit des Immunsystems bis hin zur Thermogenese — dem Prozess der Erzeugung von Zellenergie in Form von Wärme.
Studien zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel mit DHEA-Derivaten die Thermogenese und ein gesundes Gewichtsmanagement und eine gesunde Körperzusammensetzung in Kombination mit Diät und Bewegung sicher fördern können. 5-7
Pflanzenextrakte aus grünem Tee , Resveratrol und Curcumin können auch dazu beitragen , ein gesundes Gewicht zu halten, indem sie freie Radikale löschen und oxidativen Stress bekämpfen.
Nichts beeinträchtigt Ihren Fortschritt so sehr wie der Verzehr eines Kalorienüberschusses zwischen den Mahlzeiten. Und es liegt nicht an dir. Naschen kann täuschend schwer zu kontrollieren sein: Vergessen Sie Ihren Speiseplan, wenn emotionale Faktoren und Alltagsstress an Ihre Tür klopfen. Aber das Hinzufügen eines Safranpräparats zu Ihren täglichen Gewohnheiten kann das Ass im Ärmel auf Ihrem Weg zu einem gesunden Gewicht sein. Wie viel Bewegung Safranextrakt hilft Ihnen dabei, den Drang, Stress zu essen, in den Griff zu bekommen, indem es mit Neurotransmittersignalen im Gehirn zusammenarbeitet, um das Naschen zu reduzieren und das Appetitmanagement ohne Koffein zu unterstützen. 8,9
Sich nach dem Essen zufrieden zu fühlen, ist ein großer Teil davon, Ihre Ziele für ein gesundes Gewicht einzuhalten. Dieses bekannte Konzept wird von der Wissenschaft unterstützt. Klinische Untersuchungen zeigen, dass ein wenig Ermutigung zur Auswahl gesunder Lebensmittel einen großen Beitrag zu dauerhaften Gewichtsveränderungen leisten kann. Zwei botanische Inhaltsstoffe stechen hervor, wenn sie Ihnen helfen, sich nach dem Essen satt und zufrieden zu fühlen: Zitronenverbene und Hibiskusblütenextrakte. In einer klinischen Studie berichteten Teilnehmer, die die botanische Kombination mit Vollwertkost und Bewegung einnahmen, über eine signifikante Verringerung des Körper-BMI und des Körperfettanteils im Vergleich zu Placebo. 10,11 Wenn Sie diese botanische Kombination zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen, können Sie bei der zweiten Portion (ehrlich) „Nein danke“ sagen und auf lange Sicht ein gesundes Gewicht beibehalten.
Überschüssiges Fett am Rumpf des Körpers kann auf ein höheres Risiko hinweisen, an chronischen Krankheiten zu erkranken. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, verlieren Sie nicht den Mut. Verpflichten Sie sich, nachhaltige tägliche Gewohnheiten aufzubauen, die auf ausgewogenen Mahlzeiten, täglicher Bewegung, erholsamen Schlaf und Stressmanagement basieren.
Wenn Sie Ihren gesunden Lebensstil mit indischem Sphaeranthus und Mangostan ergänzen, kann dies auch dazu beitragen, diese Taille in Schach zu halten. In einer klinischen Studie berichteten Teilnehmer, die diese botanische Kombination zusammen mit ausgewogenen Mahlzeiten und Bewegung einnahmen, über einen signifikanten Rückgang des Taillen- und Hüftumfangs im Vergleich zu Placebo. 12,13
Wenn Sie sich gesund ernähren und Sport treiben, können Sie auch ein Nahrungsergänzungsmittel mit Cayennepfeffer hinzufügen, um die Thermogenese Ihres Körpers zu unterstützen und Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen. Capsaicin, die Verbindung in rotem Chili, die ihn scharf macht, kann bei der Energieverbrennung helfen, indem es eine Art von Körperfett aktiviert, das als braunes Fettgewebe bezeichnet wird. 1 Aber unterschätze es nicht! Die Einnahme von Cayennepfeffer als Nahrungsergänzungsmittel peppt Ihre Routine auf und hilft Ihnen dabei, ein gesundes Gewicht zu halten, indem Sie Ihren Körper dazu veranlassen, weiterhin Fett zu verbrennen, auch wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen.
Wenn Sie empfindlich auf scharfes Essen reagieren, nehmen Sie es mit Ihrer größten Mahlzeit ein.
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts geht mit der Priorisierung Ihres allgemeinen Wohlbefindens einher. Die Kombination eines aktiven Lebensstils mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln kann Ihre Reise unterstützen und Ihnen helfen, in jeder Lebensphase auf Kurs zu bleiben und erfolgreich zu sein.
Quellenangaben:
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