Tipps eines Hautarztes, um oft gewaschene Hände weich und gesund zu halten

Warum das Händewaschen wichtig ist

Händewaschen ist ein einfaches, aber unglaublich wirksames Mittel, um die Verbreitung von Keimen zu bekämpfen.  Ein wichtiger Weg zur Verbreitung des Virus sind Tröpfchen (vom Niesen, Husten oder auch nur vom Sprechen), die entweder eingeatmet werden, wenn man zu nahe an einer Person steht, oder auf einer Oberfläche in der Nähe landen. Eine andere Person geht dann zu dieser Oberfläche und berührt sie, ohne darüber nachzudenken, ihr Gesicht, reibt sich die Augen, beißt auf die Nägel oder verhält sich anderweitig potenziell schädlich und hat nun Viruspartikel in ihrem Körper.

Wie genau bekämpft das Händewaschen den Ausbruch? Wir werden versuchen, es nicht zu wissenschaftlich werden zu lassen, aber kurz gesagt, Handseife hat die Fähigkeit, Lipide aufzuspalten, und das Virus selbst hat eine Lipidmembran, die es schützt (stellen Sie sich vor, dass das Virus durch eine ölige Schicht geschützt ist); die Seife zerstört diese Schicht, und dann spülen wir die nackten, sterbenden Viruspartikel im Waschbecken weg. Experten empfehlen, die Hände 20 Sekunden lang zu waschen (solange dauert es, „Happy Birthday“ zu singen) und die Hände anschließend abzuspülen und zu trocknen.

Handdermatitis durch zu häufiges Waschen

All dieses Händewaschen hat jedoch zu einer Nebenwirkung geführt, die Dermatologen erwartet haben - Handdermatitis (oft auch Handekzem genannt). Dies liegt darin, dass Seife nicht nur Lipide oder Öle an Virusmembranen zerstört, sondern auch unserer Haut die Öle raubt, die bei der Bildung unserer Hautbarriere helfen. Die wiederholte Verwendung von Handseifen kann zu einem Zusammenbruch dieser Barriere führen, was wiederum zu trockener, schuppender Haut mit möglicherweisen schmerzhaften Ritzen und Rissen führen kann. Bei empfindlicheren Patienten kann dies auch zu einem juckenden Ausschlag mit ähnlicher rissiger Haut oder Flecken mit roter oder dunkelbrauner Haut führen. Handdermatitis ist nicht nur unangenehm, sondern birgt auch das Risiko einer bakteriellen Infektion, da die Barriere gestört ist.

Experten zufolge ist Handdesinfektionsmittel nicht so gut wie Händewaschen, wenn es um die Abtötung von Viren geht, aber es ist sicherlich besser als nichts, wenn keine Seife und kein Waschbecken zur Verfügung stehen. Sind Handdesinfektionsmittel besser für die Haut oder zur Vorbeugung von Handdermatitis? In den meisten Fällen ist die Antwort ein klares Nein. Damit ein Handdesinfektionsmittel Keime wirksam abtötet, muss es mindestens 60 % Alkohol (in der Regel Ethylalkohol) enthalten. Dieser Alkohol in Handdesinfektionsmitteln hat die gleiche ölraubende Wirkung auf die Haut. Außerdem enthalten sie häufig neben Alkohol auch Lösungsmittel, die die Hände noch mehr belasten. Waschen Sie sich also, wenn möglich, die Hände. 

Wie man sich richtig die Hände wäscht

Was sollten wir also tun? Zum Glück haben wir viele Möglichkeiten, unsere Hände sauber zu halten und unsere Haut zu pflegen. Hier ein paar Tipps zur Handpflege:

• Verwenden Sie zum Händewaschen kühles oder lauwarmes, nicht heißes Wasser. 
  Daten lassen zwar vermuten, dass das Virus durch höhere Temperaturen abgetötet werden kann, dafür ist aber nicht unbedingt heißes Wasser notwendig. Weiterhin führt es dazu, dass der Haut mehr Öle geraubt werden. Wasser und Seife allein kümmern sich darum, also verwenden Sie kaltes oder laufwarmes Wasser.
• Wählen Sie eine sanfte, unparfümierte Seife zum Händewaschen. 
  Während es sicherlich richtig ist, dass wir auf unseren Haushaltsreinigern und Desinfektionstüchern antibakterielle/antivirale Eigenschaften angeben wollen, brauchen wir das in unserer Handseife eigentlich nicht. Laut der FDA bringt die Verwendung antibakterieller Seife keine Vorteile und es besteht die Möglichkeit, dass die zugesetzten Chemikalien zusätzliche Reizungen verursachen. Duftstoffe sind ein weiterer Inhaltsstoff, den man meiden sollte, da diese oft viele Chemikalien enthalten, die empfindliche Haut reizen könnten. Eine cremige Formel spendet mehr Feuchtigkeit und erledigt Ihre Aufgabe ebenfalls.
• Vermeiden Sie Händetrockner. 
  Dafür gib es zwei Gründe. Zum einen (und das ist das Wichtigste, wenn man die Übertragung von Viren eindämmen will) können dadurch Viruspartikel verbreitet werden. Aus Handpflege-Sicht könnte die trockene, heiße Luft die Hände noch mehr austrocknen und zu einer Verschlimmerung der Hand-Ekzeme führen. Tupfen Sie die Hände stattdessen mit einem Papiertuch trocken (rubbeln kann sie noch mehr reizen). Verwenden Sie anschließend sofort eine Hand-Feuchtigkeitscreme.
• Nach dem Händewaschen befeuchten. 
  Wir können Seife nicht davon abhalten, unserer Haut die Öle zu rauben, aber wir können ihr diese Öle und Feuchtigkeit nach dem Waschen zurückgeben. 
  Wählen Sie Handcremes , die dickflüssig sind, aber schnell einziehen, damit Sie Ihren Tag fortsetzen können. Wenn Sie unter trockenen Händen leiden es wichtig, sich für eine Creme statt einer Lotion zu entscheiden. Cremes werden mit mehr Ölen formuliert (die wir schließlich ersetzen möchten), während Lotionen mit mehr Wasser formuliert werden. Lotionen sind zwar gut für gesunde Haut geeignet, wenn die Haut aber bereits trocken ist, können sie zu weiterer Trockenheit führen, wenn das in ihnen erhaltene Wasser verdunst. 
  Öle und Butter wirken als Okklusivstoffe (ebenso wie Inhaltsstoffe wie Vaseline), die Feuchtigkeit einschließen, anstatt sie verdunsten zu lassen. Stellen Sie zuhause eine Flasche Handcreme an das Waschbecken, an dem Sie sich die Hände waschen und tragen Sie eine kleine Tube Feuchtigkeitscreme mit sich, wenn Sie rausgehen (was nun begrenzt sein sollte, aber viele von uns arbeiten in Berufen, bei denen wir tatsächlich erscheinen müssen)! Sollten Sie eine Taschen-Feuchtigkeitscreme verwenden, vergessen Sie nicht, die Tube regelmäßig mit einem Desinfektionstuch abzuwischen (genau wie unsere Handys und andere Dinge, die wir oft berühren)!
• Verwöhnen Sie Ihre Hände am Abend. 
  Sollten Sie bereits unter trockenen, rissigen Händen leiden, sollten Sie Ihre Schlafenszeit nutzen, um ihnen etwas Liebe und Pflege zu schenken. Nach dem Waschen und Abtrocknen tragen Sie eine dicke Feuchtigkeitscreme auf. (entweder eine Creme oder sogar eine Salbenformulierung, die den höchsten Ölgehalt haben). Ziehen Sie anschließend Baumwollhandschuhe an und tragen Sie diese, während Sie schlafen. Benutzen Sie jede Nacht das gleiche Paar. Ihre Hände werden Ihnen nach ein paar Tagen dankbar sein!
• Erwägen Sie einen Luftbefeuchter für Ihr Zuhause. 
  Ein Luftbefeuchter zu Hause fügt der Luft mehr Feuchtigkeit hinzu, was bedeutet, dass weniger Feuchtigkeit von der Haut verdunstet. Diese können auch bei Verstopfung und trockenen Nasen helfen.
• Schütze deine Hände, wenn du kannst. 
  Tragen Sie, falls möglich, Handschuhe beim Spülen oder Putzen im Haus. Das Gleiche gilt, wenn Sie Mahlzeiten zubereiten, wie zum Beispiel beim Kleinschneiden von Zitrusfrüchten. Dies beugt weiteren Reizungen durch andere Reinigungsmittel oder Säuren vor, die Hand-Dermatitis verschlimmern könnten.
• Entzündete Hände mit Hydrocortison behandeln. 
  Wenn Sie unter Jucken und Brennen in Verbindung mit trockener Haut leiden, ist es an der Zeit, eine freiverkäufliche Hypercortisoncreme ins Spiel zu bringen. Tragen Sie diese Creme nach dem Waschen auf und anschließend Ihre dickere Feuchtigkeitscreme. Tragen Sie das Hydrocortison abends nach dem Waschen auf, gefolgt von Ihrer dicken Salbe und Ihren Baumwollhandschuhen.

Sollten Sie alle diese Tipps befolgen und noch immer unter trockener, rissiger Haut leiden, sollten Sie Ihren Hausarzt oder Hautarzt kontaktieren. Diese Strategien helfen zwar einer Vielzahl von Personen, die unter Hand-Dermatitis leiden, es gibt aber auch Personen mit anderen Krankheiten, wie Kontakt-Dermatitis oder Psoriasis, die Cremes mit verschreibungspflichtiger Stärke benötigen, um sich um diesen Zustand zu kümmern und Entzündungen zu lindern. Warten Sie nicht, bis es zu spät ist, bevor Sie um Hilfe bitten!