Die Top-8 der vom Arzt empfohlenen natürlichen Hustenmittel

Husten ist ein wichtiges Mittel Ihres Körpers, um sich von Dingen zu befreien, die Ihren Hals und Ihre Atemwege reizen. 

Häufige Ursachen für Husten sind u.a.: 

• Asthma
• Allergien
• Irritationen durch Rauch oder Schadstoffe 
• Bakterielle Infektionen wie Bronchitis oder Sinusitis 
• Virale Infektionen wie Grippe oder gewöhnliche Erkältungen

Während Husten zwar eine nützliche körperliche Reaktion darstellt, kann er dennoch sehr lästig sein, wenn er den ganzen Tag über anhält. Statt zu einem rezeptfreien pharmazeutischen Produkt zur Hustenlinderung zu greifen, kann es eine gute Idee sein, eine natürlichere Option in Betracht ziehen. Dieser Artikel bietet dafür einige Vorschläge. 

Honig

Warum sollte auf einer Liste mit Hustenmitteln das altbewährte Hausmittel gegen Halsschmerzen, der Honig ganz oben stehen? Mit seiner dicken Konsistenz legt sich der Honig beruhigend über die Rachenschleimhaut. Da es sich bei Husten um einen natürlichen Reflex auf Reizungen im Hals handelt, kann Honig den Husten lindern, indem er die Reizung des Rachens mindern kann. Darüber verfügt Honig über antioxidative, entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, die möglicherweise zu seiner Fähigkeit beitragen, Symptome lindern zu können.

Eine Studie aus dem Jahr 2012 konnte nachweisen, dass sich nächtlicher Husten bei Kindern, die Honig konsumierten, signifikant verbesserte. Bedenken Sie jedoch bitte, dass Kinder unter einem Jahr keinen Honig zu sich nehmen sollten. Honig kann Bakterien enthalten, die Botulismus verursachen – eine seltene, aber schwere Erkrankung. Sobald Kinder mindestens 1 Jahr alt geworden sind, ist ihr Verdauungssystem wahrscheinlich reif genug, um das Gift verarbeiten und ausscheiden zu können, bevor es Schaden anrichten kann.

Ingwer 

Ähnlich wie Honig verfügt auch Ingwer über antioxidative, entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften. Er kann bei der Linderung von trockenem oder asthmatischem Husten helfen, da seine entzündungshemmenden Bestandteile die glatte Muskulatur der Atemwege entspannen können. Sie können versuchen, natürliche Hustenmittel zu kombinieren, indem Sie einer Tasse heißem Ingwertee einen Löffel Honig hinzugeben. Für die besten Ergebnisse trinken Sie den Tee, solange er noch warm ist.

Beruhigende Kräuter

Der Begriff „beruhigend” bezieht sich auf jede Substanz, die Sie zu sich nehmen und die einen beruhigenden Film auf einer gereizten Schleimhaut bilden kann. Bei Husten sind es die Schleimhäute in Mund und Rachen. Beruhigende Kräuter wirken ähnlich wie Honig, indem sie Husten lindern können. Es gibt diverse Kräuter, die auf diese Weise helfen können. Hier sind einige, die Sie ausprobieren können:

• Eibischwurzel ist in verschiedenen Formen erhältlich – als Tee, getrocknetes Kraut, Kapsel und Tinktur. Eine Forschungsstudie mit über 800 teilnehmenden Personen zeigte, dass die meisten innerhalb von 10 Minuten nach der Einnahme von Eibischwurzel-Extrakt von einer Verbesserung des trockenen Hustens berichteten. Wenn man getrocknete Eibischwurzel verwenden möchte, kann man diese in kaltem Wasser zubereiten (im Gegensatz zu den meisten anderen Kräutern, die normalerweise in heißem Wasser zubereitet werden). Geben Sie hierfür 1 Esslöffel zerkleinerte (nicht pulverisierte), getrocknete Wurzel in 2 Tassen kaltes Wasser. Lassen Sie die Mischung über Nacht (oder mindestens 4 Stunden) im Kühlschrank ziehen. Den Tee vor dem Trinken abseihen.
• Süßholzwurzel hat antivirale, antimykotische und antibakterielle Eigenschaften. Zur Linderung von Husten können Sie sie in Form von Tee, Sirup oder Hustenbonbons versuchen. Vermeiden Sie Süßholzwurzel jedoch, wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, da hoher Blutdruck eine mögliche Nebenwirkung sein kann.
• Ulmenrinde wird in der Kultur der amerikanischen Ureinwohner traditionell zur Behandlung von Husten, Durchfall und anderen Magen-Darm-Problemen verwendet. Da sie die Aufnahme bestimmter Medikamente beeinträchtigen kann, ist es wichtig, dass Sie vor der Einnahme von Ulmenrinde einen Arzt zu konsultieren, falls Sie regelmäßig Medikamente einnehmen. Um sie auszuprobieren, können Sie 1 Teelöffel des getrockneten Krauts in 1 Tasse heißes Wasser geben und so einen Tee zubereiten. Lassen Sie ihn mindestens 10 Minuten lang ziehen, bevor Sie ihn trinken. Ulmenrinde ist ebenfalls als Pulver und Kapseln verfügbar. 

N-Acetyl-Cystein

NAC (N-Acetyl-Cystein)  ist eine Aminosäure, die die körpereigene Produktion von Glutathion erhöht, einem starken Antioxidans. NAC ist außerdem in der Lage, den Schleim in den Atemwegen abzubauen, so dass es wirksam zur Verringerung der Schwere und Häufigkeit von produktivem Husten beitragen kann.

Bromelain 

Das aus der Ananaspflanze gewonnene Bromelain ist ein Enzym, das entzündungshemmend wirkt und den Schleim auflösen helfen kann, der zu Hustensymptomen beiträgt. Es können Wechselwirkungen mit Medikamenten auftreten, daher sollten Sie vor der Verwendung von Bromelain einen Arzt konsultieren, falls Sie Medikamente einnehmen. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie Blutverdünner einnehmen, da Bromelain das Risiko von Blutungen erhöhen kann. Das Enzym erhöht auch die Aufnahme bestimmter Antibiotika. Und darüber hinaus kann Bromelain auch dazu führen, dass Beruhigungsmittel eine stärkere Wirkung haben.

Thymian

Das Kraut, das wissenschaftlich als Thymus vulgaris bekannt ist, wird seit Jahrhunderten als Mittel gegen trockenen Husten verwendet. Thymian enthält Flavonoidverbindungen, die entzündungshemmend wirken können. Forschungsergebnisse bei Patienten mit akuter Bronchitis zeigen, dass Thymian in diversen Kombinationen mit anderen Kräutern hustenlindernd wirken kann. In einer Studie konnte eine Kombination aus Thymian, Schlüsselblume (Oenothera biennis) und Efeu (Hedera helix) die Häufigkeit und Schwere des Hustens reduzieren. Eine andere Studie ergab, dass Hustensaft mit Thymian und Efeublättern Husten lindern kann. Weitere Untersuchungen gelangten zum Ergebnis, dass eine Kombination aus Thymian und Primel die Hustenanfälle bei Menschen mit akuter Bronchitis wirksam reduzieren konnte.

Zur Linderung von Husten können Sie Thymian als Tablette oder Tinktur einnehmen. Alternativ können Sie sich auch einen Kräutertee zubereiten, indem Sie 2 Teelöffel getrockneten Thymian (nicht pulverisiert) in 1 Tasse heißes Wasser geben. Lassen Sie den Tee 10 Minuten lang ziehen, bevor Sie ihn abseihen und trinken.

Ätherische Öle

Es gibt diverse ätherische Öle,  auf die Sie zurückgreifen können, wenn Sie Alternativen zu den üblichen rezeptfreien pharmazeutischen Hustenmitteln suchen, darunter:

• Eukalyptusöl: Falls Sie schon einmal konventionelle Hustentropfen oder Dampfbäder aus der Drogerie ausprobiert haben, kennen Sie vermutlich bereits die Wirkung des Eukalyptusöls (Eucalyptus globulus). Es ist ein häufig verwendeter Inhaltsstoff in Produkten, die als Hustenmittel vermarktet werden. Einer der Hauptbestandteile von Eukalyptusöls ist 1,8-Cineol, das über entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften verfügt. Entzündungen können häufig zu einer Überproduktion von Schleim führen, so dass die Wirkung von 1,8-Cineol produktiven Husten bessern kann. Achten Sie darauf, Eukalyptusöl nicht zu schlucken, da es zu Krampfanfällen führen kann.
• Rosmarinöl: 1,8-Cineol ist ebenfalls Bestandteil des Rosmarins (Rosmarinus officinalis), weshalb auch Rosmarinöl über eine antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung verfügt.
• Muskatnussöl: Die Muskatnuss – wissenschaftlich als Myristica fragrans bekannt – hat antibakterielle, antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die teilweise auf das Camphen zurückzufühern sind, das in ihr enthalten ist. Wenn Camphen inhaliert wird, kann es nachweislich auch Flüssigkeit in den Atemwegen reduzieren. Daher kann es dabei helfen, Verstopfung zu lindern, die Husten verursachen kann. Bitte beachten Sie jedoch, dass die Verwendung von Muskatnussöl auf der Haut einen Ausschlag oder ein Brennen verursachen kann. Es ist darum wichtig, das Produkt angemessen zu verdünnen und auf einem kleinen Hautbereich zu testen, bevor man es großflächiger aufträgt. Wenn es in hoher Konzentration eingenommen wird, können Halluzinationen oder sogar ein Koma auftreten.
• Bergamotte-Öl: Die Bergamotte (Citrus bergamia) ist eine Zitrusfrucht und das ätherische Öl wird aus ihrer Schale gewonnen. Ein Bestandteil der Bergamotte ist Camphen, weshalb das Öl antibakterielle, antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Bitte achten Sie darauf, keine hohen Konzentrationen von Bergamotteöl auf Ihre Haut aufzutragen, bevor Sie sie der Sonne aussetzen, da es zu Verbrennungen kommen kann.
• Pfefferminzöl: Die Pfefferminze ist eine Hybridpflanze – eine Kreuzung aus Wasserminze und grüner Minze. Die wissenschaftlich als Mentha piperita bezeichnete Pfefferminze enthält Menthol, das eine beruhigende Wirkung auf Ihren Rachen haben kann. Husten ist häufig ein Schutzreflex, der bei jeglicher Reizung der Atemwege einsetzt. Forscher haben herausgefunden, dass das Einatmen von Menthol die Hustenreaktion dämpfen kann, wenn die Atemwege gereizt sind. Seien Sie jedoch vorsichtig bei der Anwendung von Pfefferminzöl auf Ihrer Haut, da ein Ausschlag auftreten kann.

Ätherische Öle können auf verschiedenste Weise verwendet werden. In ihrer reinen Form sind ätherische Öle sehr stark und sie müssen normalerweise vor der Verwendung verdünnt werden. Es gibt unterschiedliche Methoden der Verdünnung, die Sie ausprobieren können:

• Mischen Sie einige Tropfen mit einem Trägeröl (z. B. Oliven- oder Mandelöl) und tragen Sie es direkt auf die Haut auf.
• Zur Inhalation können Sie einen Diffusor, einen Luftbefeuchter oder eine Sprühflasche nutzen, um das Öl in die Luft zu bringen.
• Mischen Sie ein paar Tropfen mit einem Trägeröl und fügen Sie es dann einem Körperpflegeprodukt hinzu, z. B. einem Brustbalsam.
• Geben Sie einige Tropfen in eine Schüssel mit heißem Wasser und atmen Sie den ölhaltigen Dampf ein. Sie können sich ein Handtuch über den Kopf legen, um den Dampf zum Inhalieren einigermaßen einzudämmen. Achten Sie jedoch bitte darauf, Ihr Gesicht nicht zu nahe an die Schüssel zu halten – sonst könnten Sie sich verbrennen.

Aufgrund der Stärke von ätherischen Ölen muss man in Bezug auf eine mögliche Anwendung bei Kindern vorsichtig sein. Im Vergleich zu Erwachsenen ist die Haut bei einem Kind dünner und die Leber weniger reif. Daher gelten bestimmte Öle als nicht sicher für Kinder. Von den hier für die Hustenlinderung genannten ätherischen Ölen sollten Rosmarin, Eukalyptus und Pfefferminze nicht für Kinder verwendet werden.

Salzwassergurgeln

Ein einfaches Hausmittel, das Sie ausprobieren können, ist das Gurgeln mit einer Mischung aus Salz und Wasser. Das Salzwasser entzieht dem gereizten Bereich im Rachen Feuchtigkeit, was Schwellungen reduzierten kann. Rühren Sie einfach 1/2 Teelöffel Salz in ca. 240 ml Wasser ein und gurgeln Sie mit dieser Mischung.

Wann Sie weitere Hilfe in Anspruch nehmen sollten

Während die Verwendung eines natürlichen Hausmittels den Husten zwar lindern kann, behandelt es möglicherweise aber nicht die zugrunde liegende Krankheit. Deshalb ist es wichtig, dass Sie auch die eigentliche Ursache Ihres Hustens beachten. 

Konsultieren Sie auf jeden Fall Ihren Arzt, wenn Ihr Husten sich verschlimmert, über mehrere Wochen anhält, Heiserkeit verursacht oder Sie nachts vom Schlafen abhält. Außerdem sollten Sie professionellen Rat einholen, wenn Ihr Husten mit einem der folgenden Symptome einhergeht:

• Keuchen oder Kurzatmigkeit
• Schmerzen oder Druck in der Brust
• Schleimiger oder blutiger Auswurf beim Husten
• Fieber oder Kopfschmerzen.

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