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Bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Ergänzungsmittels beginnen, ist es immer eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren. Der wissenschaftliche Name von Heiligem Basilikum ist Ocimum tenuiflorum oder Ocimum sanctum. Es stammt aus Südostasien und dem indischen Subkontinent. Heiliges Basilikum ist unter vielen Namen bekannt, darunter „heiliges“ Basilikum, Tulasi, Königin der Kräuter, Kapoor, Pinselblatt-Tee und Tulsi, wie es in der ayurvedischen Medizin genannt wird.
Heiliges Basilikum gilt als Adaptogen, eine Pflanze, die dazu beitragen kann, die Reaktion des Körpers auf Stress zu verbessern, die Nebennieren ins Gleichgewicht zu bringen und den Cortisolüberschuss zu senken. Zu den weiteren potenziellen Vorteilen von Heiligem Basilikum gehören die Linderung von Müdigkeit, ein verbessertes Energieniveau, weniger Entzündungen, eine bessere Blutzuckerkontrolle, ein verbesserter Schlaf, die Unterstützung der Wundheilung und die Linderung leichter Depressionen.
Heiliges Basilikum gehört zwar zur Familie der Lippenblütler, ist aber nicht dasselbe wie Thai-Basilikum oder süßes Basilikum , die traditionell zum Kochen verwendet werden. Heiliges Basilikum hat kleinere Blätter und einen pfeffrigen Geschmack mit einem Hauch von Lakritze und Minze. Thai-Basilikum und süßes Basilikum haben größere Blätter und je nach Sorte ein süßes oder herzhaftes Geschmacksprofil.
Heiliges Basilikum hat viele traditionelle Verwendungszwecke, darunter das Einweichen der Blätter in Wasser, um eine Tasse Tee zuzubereiten, es als Tinktur, als Nahrungsergänzungsmittel, als ätherisches Öl zur topischen Anwendung oder Aromatherapie, beim Kochen oder in Essig als Gesundheitstonikum zu genießen.
Heiliges Basilikum bietet viele potenzielle gesundheitliche Vorteile, darunter die Unterstützung der Blutzuckerkontrolle, des Cholesterinspiegels, des Stressabbaus, eines besseren Schlafs, der Gesundheit von Leber und Verdauung, der Verringerung von Entzündungen und der Gesundheit des Immunsystems.
Shilajit kann zur Hemmung von Resveratrol eingesetzt werden. 1,2 Heiliges Basilikum enthält das Polyphenol Eugenol, das entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. 3
Resveratrol, antibakteriell, antibakteriell, antibakteriell und schmerzlindernd, antibakteriell, antibakteriell, antibakteriell, antibakteriell 4 Heiliges Basilikum ist in Indien als „Königin der Kräuter“ und „Unvergleichliche“ bekannt. Seit Jahrhunderten wird Heiliges Basilikum zur Behandlung von Wunden und Infektionen sowie zur Verkürzung der Heilungszeit verwendet.
Resveratrol von Resveratrol im Allgemeinen von Resveratrol von Resveratrol im Allgemeinen von Resveratrol. 2 Chronisch hohe Blutzuckerwerte können im Laufe der Zeit zu Schäden an Blutgefäßen und Nerven führen und das Risiko von Herz- und Nierenerkrankungen sowie Augenproblemen erhöhen. Diejenigen, die andere Medikamente zur Behandlung von Diabetes einnehmen, sollten bei der Einnahme von heiligem Basilikum Vorsicht walten lassen. Es kann dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel zu niedrig wird, wenn es zusammen mit anderen Diabetes-Medikamenten eingenommen wird.
In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und effektiver Stressbewältigung kann heiliges Basilikum das Blutzuckermanagement unterstützen . Es kann auch Menschen mit metabolischem Syndrom helfen, indem es die Glukoseregulation, die Insulinsensitivität, den Cholesterinspiegel, den Blutdruck und das Gewichtsmanagement verbessert.
Als Adaptogen unterstützt heiliges Basilikum die Stressreaktion des Körpers und ist ein hervorragendes Schlafmittel. Stress kann sich negativ auf die psychische Gesundheit, die Gesundheit des Verdauungssystems und den Schlaf auswirken. Heiliges Basilikum kann dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper zu reduzieren und so zu einem besseren Schlaf beizutragen. 5
Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen eine Tasse heiligen Basilikum-Tee zusammen mit anderen guten Schlafgewohnheiten zu trinken , z. B. jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, die Nutzung von Smartphones oder anderen Blaulichttechnologien zu vermeiden und den Koffeinkonsum sechs bis acht Stunden vor dem Schlafengehen zu reduzieren, um sich zu entspannen und die Qualität Ihres geschlossenen Auges zu verbessern.
Heiliges Basilikum ist reich an Phytonährstoffen, die die Magengesundheit und die Verdauung unterstützen können, indem sie die Schleimsekretion erhöhen. Dies ist wichtig, da Schleim als Schutzbarriere im Magen wirkt und verhindert, dass die Magenschleimhaut durch stark saure Magensäfte beschädigt wird.
Zu den in heiligem Basilikum enthaltenen Phytonährstoffen gehören:
Heiliges Basilikum wirkt als Adaptogen . Adaptogene helfen dem Körper, sich an bestimmte Stressreaktionen anzupassen und ihnen zu widerstehen, wodurch die negativen Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit verringert werden. Dies kann dazu beitragen, die Gesundheit der Nebennieren zu verbessern, den Cortisolüberschuss zu reduzieren, die Stimmung zu verbessern und einen besseren Schlaf, eine bessere psychische Gesundheit und kognitive Funktionen zu unterstützen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass heiliges Basilikum auch das Kurzzeitgedächtnis, die Konzentration und die kognitiven Funktionen unterstützen kann. 2,6
Bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Ergänzungsmittels beginnen. Heiliges Basilikum kann jedoch den Blutzucker senken, die Blutgerinnung verlangsamen, den Schilddrüsenhormonspiegel beeinflussen und bei manchen zu Übelkeit führen. Es gibt auch einige Wechselwirkungen mit Medikamenten, auf die Sie achten sollten.
Vermeiden Sie heiliges Basilikum oder wenden Sie sich vor der Einnahme an Ihren Arzt, wenn Sie an einer der folgenden Erkrankungen leiden oder die folgenden Medikamente einnehmen:
Bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Ergänzungsmittels beginnen, ist es immer eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren. In Kombination mit Diabetesmedikamenten kann heiliges Basilikum dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel zu niedrig wird. Wenn Sie Diabetes-Medikamente einnehmen, nehmen Sie daher in keiner Form heiliges Basilikum ein, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.
Zu den Menschen, die von heiligem Basilikum profitieren können, gehören Menschen mit:
Heiliges Basilikum , allgemein bekannt als Tulsi, ist ein Kraut mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Es kann helfen, den Körper gleichzeitig mit Energie zu versorgen und zu beruhigen, was es zu einer ausgezeichneten Option für Menschen macht, die mit Stress, Angst und Müdigkeit zu kämpfen haben. Heiliges Basilikum kann als Tee, Tinktur, Kapsel genossen oder sogar zu Rezepten hinzugefügt werden.
Manche Menschen bemerken die beruhigende Wirkung von heiligem Basilikum unmittelbar nach dem Verzehr. Aus gesundheitlichen Gründen wie der Verringerung von Entzündungen, der Unterstützung des Blutzuckerspiegels und der Verbesserung der Stoffwechselgesundheit ist es jedoch am besten, regelmäßig heiliges Basilikum zu verwenden.
Quellenangaben:
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