3 Aromatherapie-Rezepte gegen den Weihnachtsstress

Aromatherapie kann dabei helfen, den weihnachtlichen Stress etwas abzubauen.

Während die Weihnachtsferien ja eigentlich ein freudiges Ereignis sein sollen, ergab eine von Healthline durchgeführte Studie, dass 62 Prozent der Studienteilnehmer eigenen Angaben zufolge in den Weihnachtsferien gestresst sind. Zum einen durch die finanziellen Herausforderungen, die mit dem Kauf von Geschenken einhergehen, zum anderen durch die anstrengenden Familiendynamiken sowie durch den Druck, auch in dieser Zeit einen gesunden Lebensstil beizubehalten.

Es gibt immer mehr Beweise, die darauf schließen lassen, dass Aromatherapie dabei helfen kann, Stress zu reduzieren, indem sie die Nerven beruhigt, saisonale Beschwerden lindert und die Stimmung verbessert. Hier sind daher drei Diffuser-Rezepte zum Ausprobieren für all diejenigen, die sich in den Weihnachtsferien gestresst fühlen.

Würzige Zitrusfrüchte-Mischung

Eine würzige Zitrusfrüchte-Diffuser-Mischung kann dazu beitragen, Stress abzubauen. Die trockene Winterluft kann etwas befeuchtet werden, indem diese Mischung in einem Ultraschall-Diffuser verwendet wird. Die Mischung eignet sich auch für eine klassische Duftlampe mit Kerze.

• 20 Tropfen liebliches Orangenöl
• 4 Tropfen Muskatnussöl
• 4 Tropfen Zimtrindenöl
• 4 Tropfen Nelkenöl

Die Mischung sollte in einem farbigen Gläschen aufbewahrt werden, das dicht verschlossen werden kann, damit sie vor ultraviolettem Licht geschützt ist. Verwenden Sie 5 Tropfen in einer Duftlampe oder 10 Tropfen in einem Ultraschall-Diffuser.

Erfrischende Zedernholz-Mischung

Die stickige Raumluft im Winter stresst viele Menschen noch zusätzlich. Eine Diffuser-Mischung, die nach frischem Grün duftet, könnte Abhilfe schaffen. Dieser Duft ist besonders zur Unterstützung bei Irritationen der oberen Atemwege geeignet.

• 20 Tropfen Zedernholzöl
• 10 Tropfen Zypressenöl
• 10 Tropfen Wacholderbeerenöl
• 10 Tropfen Balsamtannenöl

Genau wie bei der würzigen Zitrusfrüchte-Mischung sollten auch hier bei der Nutzung in einer Duftlampe 5 Tropfen und in einem Ultraschall-Diffuser 10 Tropfen dieser Mischung verwendet werden. Bewahren Sie den Rest der Mischung in einem farbigen Glas mit dicht verschlossenem Deckel auf.

Weihrauch-Lavendel-Bademischung

Viele Menschen versuchen dem Weihnachtsstress mit einem heißen Bad zu entkommen, und tatsächlich eignet sich die Badewanne perfekt dafür. Denn ein heißes Bad kann dazu beitragen, trockene Winterhaut zu lindern und die Atemwege zu unterstützen.

• 3 Tropfen Vetiveröl
• 5 Tropfen Weihrauchöl
• 8 Tropfen Lavendelöl
• 1 EL Mandelöl
• Ca. 140 g Epsom-Salz

Um die entspannende Bademischung herzustellen, rühren Sie die ätherischen Öle in das Mandelöl ein, und fügen Sie dann das Epsom-Salz hinzu. Sollte die Hektik der Weihnachtszeit keine Zeit für ein ausgiebiges Bad lassen, kann diese Mischung aus ätherischen Ölen auch in ein Salz-Peeling verwandelt werden.