Ayurvedische Tipps für die Suche nach Gleichgewicht im Herbst

Wenn Sie diese Öle direkt auf die Haut reiben, benutzen Sie kalt gepresste, organische Öle. Man sollte sich das Badezimmer vorbereiten, die Wanne mit ein paar Zentimetern Wasser füllen, damit der Körper warm bleibt, während Sie Ihren Körper massieren. Dies verhindert ein Chaos anderswo im Haus.

Erwärmen Sie das Öl vorsichtig idem Sie eine viertel Tasse Öl in eine transparente Plastik-Quetschflasche schütten. Geben Sie die Flasche in einen Topf mit kochendem Wasser und lassen Sie es dort, bis es warm ist. Sie sollten sicherstellen, dass Sie ein sauberes Handtuch haben, um den Körper nach dem Bad abzureiben.

Ayurvedische Massage wird mit den Fingern sowie den Handflächen und Bällen der Hand gemacht. Verwenden Sie kreisförmige Bewegungen auf dem Bauch und den Gelenken und rauf und runter Bewegungen auf den Gliedmaßen. Wenn Sie fertig sind, lassen Sie das Öl für 30 Minuten auf den Körper, dann nehmen Sie ein heißes Bad oder Dusche. Das heiße Wasser öffnet die Poren auf der Haut und lässt das Öl in die tieferen Gewebe des Körpers eindringen.

Wenn Sie sich jedoch selbst nicht diese besondere Behandlung geben können, buchen Sie einen Termin für eine Massage und bitten Sie den Masseur, Sesam- oder Mandelöl zu benutzen.

9. Meditieren  

Nehmen Sie sich Zeit, um zu meditieren. Manchmal kann das geistige Geschwätz des Vati Geistes ziemlich unerträglich sein. So, um die gelegentlichen überwältigenden Wellen der Angst zu verhindern, beginnen Sie den Tag mit einer 15-minütigen Meditationssitzung. Meditation gehört zu den wesentlichen Praktiken im Leben. Allerdings ist es oft am einfachsten zu verpassen. Sich die Zeit zu nehmen und jeden Tag bewusst zu leben kann das Wohlbefinden deutlich verbessern.

10. Jeden Tag schwitzen

Schwitzen, auch als Svedana bezeichnet, ist eine hervorragende Ergänzung zu jedem Reinigungsregime, und es hilft, das System in einem höheren Maßstab zu entgiften. Der beste Weg, dies zu erreichen ist, indem Sie Ingwer zu einem Bad, Diffusor oder Sauna hinzufügen. Im Herbst ist Trockenheit weit verbreitet. Deshalb ist es entscheidend, eine Ölmassage unmittelbar vor oder nach dem Schwitzen zu erhalten, um austrocknen zu verhindern. Verwenden Sie eine dieser Schwitztechniken täglich für drei bis sieben Tage vor der Reinigung Ihres Körpers, jeden Tag während der Reinigung und dreimal pro Woche nach der Reinigung.

11. Anhalten und riechen

Natürlich vorkommende ätherische Öle, die in den Blüten, Rinde, Wurzeln und Stängel von bestimmten Pflanzen gefunden werden, werden traditionell verwendet, um körperliche und emotionale Ungleichgewichte zu behandeln. Ihre aromatischen Qualitäten können sehr anregend oder entspannend sein. Ein paar Tropfen auf die Handgelenke geben oder einfach nur dran riechen, kann sehr therapeutisch sein.

12. Halten Sie den Körper warm

It Es ist wichtig, den Körper warmzuhalten. Tragen Sie Kleidung in Schichten, nehmen Sie ein entspannendes Bad mit Badölen, Badesalz oder einfach nur ein Schaumbad, bevor Sie zu Bett gehen, und wenn Sie nach draußen gehen, wickeln Sie einen Schal um den Hals, weil der Hals sehr anfällig auf Kälte reagiert.

13. Essig gießen

Für optimale Hydratation trinken Sie mehr Flüssigkeiten, aber lassen Sie das Eis weg. Es ist einfacher für die Zellen, warmes Wasser aufzunehmen, aber kohlensäurehaltige, gekühlte Getränke behindern die Verdauung. Nehmen Sie morgens zuerst heißes Wasser mit geriebenem Ingwer, Zitrone und einem Schuss Apfelessig, um den Körper zu hydratisieren und zu alkalisieren. Während des ganzen Tages, trinken Sie Wasser, das Raumtemperatur hat, und am Abend, trinken Sie Kräutertees.

Der Herbst ist eine Saison, die oft von Erkältungen, Grippe und jegliche Arten von Schnupfen begleitet wird. Wenn Sie allerdings die oben genannten Ratschläge für die kalte Jahreszeit befolgen, wird es dazu beitragen, diese Probleme zu verhindern und das Sie während der Saison gesund bleiben. Also, reinigen und schützen die Nebenhöhlen, essen warme Speisen, meditieren und erhalten eine Massage, um gesund zu bleiben.